睡不著不一定缺退黑激素！搞懂血清素、GABA才是關鍵

• 成分控小悠
• 5 5 月, 2025

睡不著未必是退黑激素不夠！最新研究發現，血清素與GABA才是影響睡眠品質的關鍵，從飲食、壓力、作息三方面調整，才能真正解決失眠問題。