高血脂不控制恐釀高血壓！醫師提醒4大控脂關鍵招數
成分控小悠
- 25 8 月, 2025
高血脂不控制恐釀高血壓！醫師提醒4大控脂關鍵招數，從飲食、運動到睡眠與天然食材，全面解析高血脂與血壓的關聯，並揭露常見飲食地雷組合。
吃對魚油才能護心抗發炎？破解魚油5大迷思＋正確補充法公開！
- 15 5 月, 2025
魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。
每天都吃魚油但沒感覺？可能是這5個NG時間點害你白吃！
- 13 5 月, 2025
每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。
【必看】7種保健食品的副作用與禁忌，避免健康陷阱！
- 7 5 月, 2025
保健食品補對能養生，補錯可能傷身！【必看】7種保健食品的副作用與禁忌，逐一解析維他命、礦物質、草本成分的服用雷點與錯誤組合，避免踩進身體的健康陷阱！
【推薦】8款保健食品搭配建議，提升吸收效果！
- 7 5 月, 2025
吃保健食品真的有搭配眉【推薦】8款保健食品搭配建議，提升吸收效果！完整揭露從維生素D＋鈣、鐵＋C到Q10怎麼搭最有效，還提醒哪些成分不能一起吃，避免吃錯反傷身。
降血脂不只靠魚油！4種被忽略的天然成分效果更好？一篇看懂功效與風險
- 4 5 月, 2025
魚油不是唯一解！紅麴、大蒜素、亞麻籽、植物固醇這4種天然成分同樣具降血脂效果，但各有風險與補充時機。掌握正確吃法與搭配食物，才能真正讓血脂數值穩定改善不反彈。
魚油一天要吃幾顆？5大迷思一次破解，不怕吃錯越補越糟
- 2 5 月, 2025
魚油沒吃對，小心越補越發炎！很多人以為魚油對健康大有益處，卻不知道補錯方式可能帶來副作用。營養師揭露了3大魚油迷思，告訴你魚油怎麼吃才能最大化健康效果，從心臟保護到關節舒緩，正確的魚油補充方式不僅能改善健康，還能避免因過量攝取帶來的風險！
膽固醇超標竟是日常習慣害的？5大關鍵逆轉高膽生活！
- 2 5 月, 2025
膽固醇偏高？這些生活習慣改變助你快速調整！想改善膽固醇數字，不只要注意飲食，運動、壓力管理與作息也同樣重要。研究顯示，簡單的步行、減少糖分攝取、改善睡眠質量，都能有效幫助你控制膽固醇。
魚油太神了？研究曝「這些人」吃效果超強，別再只當保健用！
- 1 5 月, 2025
魚油太神了？研究曝「這些人」吃效果超強，別再只當保健用！最新研究指出，魚油中的Omega-3脂肪酸對某些族群效果明顯，不只護心，連情緒、關節、甚至大腦健康都有感🧠🧡。但你吃對了嗎？怎麼吃、跟什麼一起吃、什麼人不適合，全都藏在日常容易忽略的細節裡。
魚油早上吃還是晚上吃？專家揭密「吸收率最高」時間點！
- 29 4 月, 2025
魚油到底該早上吃還是晚上吃？不少人吃了半年沒效果，其實關鍵藏在「吸收時機」！專家實測指出，搭配某些餐點時間吃，Omega-3吸收率最高達3倍，還能減少副作用。教你怎麼吃才真的補得到位！