每晚睡前5分鐘這樣做，高血壓患者血壓明顯下降，國外實驗證實

• 成分控小悠
• 28 7 月, 2025

每晚睡前5分鐘這樣做，高血壓患者血壓明顯下降！國外研究實證，透過呼吸、泡腳、靜坐、熱敷與簡單伸展，能自然穩定夜間血壓，還能改善失眠與焦慮，完全不用靠藥物就有感。