10個憂鬱症自救方法，專家教你日常緩解憂鬱的祕訣
成分控小悠
- 21 9 月, 2025
10個憂鬱症自救方法，專家教你如何靠日常小動作調整心情，從運動、睡眠、維他命D到寫日記，每個方法都能一點一滴改善情緒，避免酒精與過度滑手機，才是讓憂鬱慢慢緩解的關鍵。
膽固醇超標竟是日常習慣害的？5大關鍵逆轉高膽生活！
- 2 5 月, 2025
膽固醇偏高？這些生活習慣改變助你快速調整！想改善膽固醇數字，不只要注意飲食，運動、壓力管理與作息也同樣重要。研究顯示，簡單的步行、減少糖分攝取、改善睡眠質量，都能有效幫助你控制膽固醇。