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睡不著不一定缺退黑激素！搞懂血清素、GABA才是關鍵
睡不著未必是退黑激素不夠！最新研究發現，血清素與GABA才是影響睡眠品質的關鍵，從飲食、壓力、作息三方面調整，才能真正解決失眠問題。
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退黑激素吃太多會怎樣？比失眠更可怕的副作用你可能不知道！
補充退黑激素真的能助眠？小心吃錯時間、吃錯劑量，反而越睡越累、還可能干擾荷爾蒙與情緒！專家揭露22個實用觀念，讓你搞懂什麼情況能吃、什麼食物不能配、還有哪些地雷副作用必知。