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20個慢性發炎症狀一次看懂：竟和腸道健康、肥胖、失眠息息相關？
慢性發炎其實早就潛藏在你生活中，不管是睡不好、容易疲倦、情緒低落、常常便祕或掉髮，可能都跟發炎有關！本篇帶你看懂20種常被忽略的慢性發炎症狀，從飲食、作息、荷爾蒙到菌相一次解析，讓你對身體「慢性火苗」有全面認識。
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飯後易怒、昏昏欲睡？小心是醣類疲勞作怪！5大改善飲食一次看
吃完飯就想睡、情緒易怒，其實是「醣類疲勞」在搞鬼！文章深入解析25個常見陷阱與改善飲食對策，從早餐選擇、正確搭配、高GI地雷、到壓力與睡眠的影響一次說清楚，幫你告別血糖震盪、找回穩定能量！
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血糖震盪害你又餓又累？這10種常見食物吃了更糟，你中幾個？
血糖震盪不只讓你又餓又累，還可能影響睡眠、情緒與大腦運作。從早餐白吐司、無糖飲料到便利商店便當，這篇揭露10種常見高風險食物與錯誤飲食搭配，幫你避開隱形陷阱！
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想減肥卻一直嘴饞？當心醣類疲勞拖累代謝，6招教你逆轉
嘴饞、易怒、小腹變大？可能是「醣類疲勞」在搗亂！這篇教你6招逆轉血糖震盪、穩定代謝，包括早餐選擇、感冒飲食、運動搭配與錯誤吃法破解，從源頭改善代謝與瘦身效率。
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7種醣類疲勞症狀你有嗎？血糖震盪竟是飢餓感的元兇！
下午常嘴饞、吃完飯卻想睡？這可能是「醣類疲勞」在作怪！血糖震盪導致飢餓感、注意力下降與慢性疲勞，本篇教你用三週飲食法穩定血糖、逆轉體力崩盤。