葉黃素

滑手機滑到眼睛酸？這篇帶你了解花青素是什麼、怎麼吃、功效有哪些，還有常見副作用與飲食搭配禁忌。從改善夜視到預防乾眼，全方位解析花青素的7種護眼好處！

葉黃素到底怎麼吃才有效？網路上說法一堆，有人說空腹吃、有人說搭魚油，甚至還有人說年輕人根本不用補！其實葉黃素不只護眼，還跟藍光防護、黃斑部健康有關，連小孩用平板、上班族盯電腦都超需要補對方法。完整解析葉黃素的正確吃法、搭配食物、補充時間與各種常見迷思，一次說清楚。