5種憂鬱症日常影響：睡眠、工作、人際關係與生活品質全面解析
成分控小悠
- 29 8 月, 2025
5種憂鬱症日常影響：睡眠、工作、人際關係與生活品質全面解析，帶你了解憂鬱症如何干擾生活，以及咖啡、甜食與感冒藥的注意事項，並分享日常習慣調整的小技巧，幫助減少憂鬱帶來的衝擊。
「睡不著怎麼辦？」醫師公開10招助眠技巧，第1招就能快睡著！
- 3 8 月, 2025
失眠不一定要吃藥，從白天的陽光、飲食、運動節奏，到晚上洗澡、喝對飲品、調整作息，睡不著怎麼辦這題，其實是生活節奏的綜合考。掌握10個實用助眠技巧，讓你從失眠圈解脫。
睡不著不一定缺退黑激素！搞懂血清素、GABA才是關鍵
- 5 5 月, 2025
睡不著未必是退黑激素不夠！最新研究發現，血清素與GABA才是影響睡眠品質的關鍵，從飲食、壓力、作息三方面調整，才能真正解決失眠問題。
瘦不下來其實是「慢性發炎」害的？7種燃脂卡關真相一次解密
- 4 5 月, 2025
瘦不下來可能不是你吃太多，而是慢性發炎在搗亂！從壓力荷爾蒙、腸道菌、睡眠品質到油脂比例，全都可能讓你卡住燃脂開關。一次掌握7種發炎型肥胖真相與改善策略，讓你重新找回順瘦體質！