壓力大睡不著？醫師推薦3種助眠食物＋1杯晚安飲品
成分控小悠
- 6 8 月, 2025
壓力大睡不著別再硬撐！從晚餐到睡前一杯，這篇整理最有效的3種助眠食物與1杯晚安飲品，破解洋甘菊、堅果、香蕉等常見迷思，並教你吃的時間與順序。失眠的人必收藏！
南瓜籽含鉀量高？6種族群不適合吃太多，尤其是腎功能差與肝臟不好的人
- 6 5 月, 2025
南瓜籽營養價值高，但不是人人都適合！南瓜籽含鉀量高，腎臟不好、腸胃敏感或凝血異常等6大族群，吃太多可能出現反效果，保健不成反傷身。
每天吃多少南瓜籽最剛好？專家教你4步驟補足蛋白質＋鋅
- 5 5 月, 2025
每天吃多少南瓜籽才剛剛好？營養專家揭密4步驟輕鬆補足蛋白質與鋅，從份量、時間到搭配食物一次說清楚，特別適合想提升免疫力、養肌膚的人。
南瓜籽蛋白質贏過雞胸肉？揭密7種超乎想像的健康功效！
- 3 5 月, 2025
南瓜籽蛋白質含量竟可與雞胸肉匹敵，還有護前列腺、補鋅、助睡眠等7種意想不到的功效！不只健身族，連男性保健、素食營養都能靠它搞定。