10個憂鬱症自救方法，專家教你日常緩解憂鬱的祕訣
成分控小悠
- 21 9 月, 2025
10個憂鬱症自救方法，專家教你如何靠日常小動作調整心情，從運動、睡眠、維他命D到寫日記，每個方法都能一點一滴改善情緒，避免酒精與過度滑手機，才是讓憂鬱慢慢緩解的關鍵。
3大天然抗氧化劑比一比！薑黃、綠茶、維他命C誰才是真正抗老王者？
- 6 5 月, 2025
天然抗氧化劑，薑黃、綠茶、維他命C到底哪個最抗老？從吸收率、功效、價格到適合族群一次比到底！不論你是熬夜族、銀髮族還是想減脂抗壓的上班族，這篇幫你快速找到最適合的天然抗氧化守護神！
「退黑激素」失衡害你白天沒精神？揭開生理時鐘錯亂的真相，難怪怎麼睡都累！
- 2 5 月, 2025
白天精神差，可能是你的生理時鐘出了問題！退黑激素失衡，讓你晚上無法好好休息，白天卻又無法集中精力。睡眠問題不僅影響你的健康，還可能破壞整個生活節奏。透過調整退黑激素的分泌和改善作息，讓你重回活力充沛的狀態，遠離疲憊和焦慮！