壓力大睡不著？醫師推薦3種助眠食物＋1杯晚安飲品

• 成分控小悠
• 6 8 月, 2025

壓力大睡不著別再硬撐！從晚餐到睡前一杯，這篇整理最有效的3種助眠食物與1杯晚安飲品，破解洋甘菊、堅果、香蕉等常見迷思，並教你吃的時間與順序。失眠的人必收藏！