血糖震盪害你又餓又累？這10種常見食物吃了更糟，你中幾個？

• 成分控小悠
• 7 5 月, 2025

血糖震盪不只讓你又餓又累，還可能影響睡眠、情緒與大腦運作。從早餐白吐司、無糖飲料到便利商店便當，這篇揭露10種常見高風險食物與錯誤飲食搭配，幫你避開隱形陷阱！