鈣片越吃骨頭越脆？揭露錯誤補鈣方法，你中了幾個？完整解析補鈣最常見的25個迷思。
成分控小悠
- 6 5 月, 2025
鈣片越吃骨頭越脆？不少人補鈣補錯方向，不但沒變強，反而可能讓骨密度變差、還卡腎結石！從吃法、搭配到不能一起吃的食物，完整解析補鈣最常見的25個迷思。
抽筋、心悸、便祕？不一定缺水，是鉀和鎂同步缺乏！
- 1 5 月, 2025
抽筋、心悸、便祕等問題，很多人都會以為是缺水，卻忽略了鉀（Potassium）和鎂（Magnesium）可能才是罪魁禍首！當體內鉀和鎂不足時，身體的運作會大亂，甚至影響心臟與腎臟功能。這次我們揭開了鉀和鎂缺乏對健康的影響，探討了正確補充的方法，還有鉀和鎂怎麼搭配才能發揮最佳效果。了解這些後，能幫助你避開常見的健康問題，讓日常生活更輕鬆、舒適。