10個憂鬱症自救方法，專家教你日常緩解憂鬱的祕訣
成分控小悠
- 21 9 月, 2025
10個憂鬱症自救方法，專家教你如何靠日常小動作調整心情，從運動、睡眠、維他命D到寫日記，每個方法都能一點一滴改善情緒，避免酒精與過度滑手機，才是讓憂鬱慢慢緩解的關鍵。
當家人得了憂鬱症？6個陪伴與支持的方法，守護家人的正確方式
- 17 9 月, 2025
當家人得了憂鬱症？6個陪伴與支持的方法，守護家人的正確方式從語言、飲食、咖啡因影響到社群媒體使用全面解析，帶你了解該怎麼避免錯誤安慰、如何用小步驟陪伴、哪些食物能幫助情緒穩定，以及家屬自救的重要觀念。
5種憂鬱症日常影響：睡眠、工作、人際關係與生活品質全面解析
- 29 8 月, 2025
5種憂鬱症日常影響：睡眠、工作、人際關係與生活品質全面解析，帶你了解憂鬱症如何干擾生活，以及咖啡、甜食與感冒藥的注意事項，並分享日常習慣調整的小技巧，幫助減少憂鬱帶來的衝擊。