不只喝熱水！感冒快好靠這10種食物，效果比吃藥還快？
成分控小悠
- 8 5 月, 2025
不只喝熱水！感冒快好靠這10種食物，效果比吃藥還快？從雞湯、蜂蜜到薑茶和大蒜，這些天然食材不只舒緩症狀，還能幫助免疫系統全面反擊病毒，搭配正確飲食就能縮短病程！
什麼是水飛薊，水飛薊可以天天吃嗎？營養學者列出5種高風險族群要小心！
- 7 5 月, 2025
什麼是水飛薊，水飛薊可以天天吃嗎？答案不一定！本篇整理25個使用須知與高風險族群，幫你看懂什麼人不適合、該怎麼吃才有效，從濃度、劑型到感冒禁忌全解析！
高血脂是什麼？不只關心膽固醇！12種平價食材就能降血脂，功效評比＋副作用一次整理
- 6 5 月, 2025
高血脂(膽固醇)不是老人的專利！本篇教你12種平價降血脂食材怎麼吃最有效，還揭露感冒時該避開的地雷組合、最傷血脂的錯誤吃法、紅酒與堅果怎麼吃才有用？完整功效＋副作用整理，不怕再吃錯！
糖尿病不再是難題：如何透過運動和飲食快速改善病情？
- 6 5 月, 2025
糖尿病不再難搞！只要掌握正確的飲食搭配與運動節奏，從一日三餐到睡前伸展，甚至保健品與情緒管理都有方法幫助你穩血糖，建立長期穩定的生活習慣才是真正的控糖王道。
不只是炸物！這6種日常食物也讓你膽固醇飆升，你卻以為很健康？
- 6 5 月, 2025
你以為水果乾、減脂便當、奶茶都很健康？其實這些日常食物可能是導致膽固醇飆升的隱藏兇手！從罐頭湯、總匯三明治到冷凍水餃，全面解析這些偽健康飲食如何讓你不知不覺踩雷。
降血壓吃對才有效！研究實證4大天然營養素：鎂、鉀、鈣、纖維功效全解析
- 6 5 月, 2025
降血壓不靠藥也能穩！深入解析4大天然營養素：鎂、鉀、鈣、纖維的功效、食物來源與搭配技巧，連感冒時能不能吃、和哪些食物不能同時吃通通說清楚，幫你打造真正吃得有效的飲食降壓計畫！
感冒快好的祕密！分享8種超實用的「感冒對症食療法」
- 5 5 月, 2025
感冒別只靠熱水和休息！最新公開的感冒快好的祕密，整理出8種對應不同症狀的感冒對症食療法，從喉嚨痛到全身痠痛都有對策，照著吃就能更快康復。
一天吃多少亞麻籽最有效？掌握這4種吃法，才能發揮7大功效！
- 5 5 月, 2025
一天吃多少亞麻籽最有效？本篇全面解析亞麻籽的攝取量、正確吃法、7大功效與潛在風險，並比較整顆、粉狀與油的差異，讓你吃對亞麻籽不踩雷，從減重、護心到腸道保養一次搞懂！
瘦不下來其實是「慢性發炎」害的？7種燃脂卡關真相一次解密
- 4 5 月, 2025
瘦不下來可能不是你吃太多，而是慢性發炎在搗亂！從壓力荷爾蒙、腸道菌、睡眠品質到油脂比例，全都可能讓你卡住燃脂開關。一次掌握7種發炎型肥胖真相與改善策略，讓你重新找回順瘦體質！
最夯保肝王者成分水飛薊為什麼能打敗薑黃和綠茶？
- 4 5 月, 2025
保肝王者水飛薊成為保肝圈最強黑馬，不只能對抗自由基，連薑黃與綠茶也被它比下去！但吃錯時間、搭錯食物、忽略高風險族群，反而可能傷身。16章全面解析吃對水飛薊的關鍵細節！