吃對魚油才能護心抗發炎？破解魚油5大迷思＋正確補充法公開！
成分控小悠
- 15 5 月, 2025
魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。
不只延緩老化！亞精胺對大腦、心臟、肝臟的3重保護力揭秘
- 7 5 月, 2025
亞精胺不只是抗老新星，研究證實還能保護大腦、強化心臟與促進肝臟修復，連延壽效果都有科學根據！從食物補充到保健品挑選全攻略一次看懂。
降血脂不只靠魚油！4種被忽略的天然成分效果更好？一篇看懂功效與風險
- 4 5 月, 2025
魚油不是唯一解！紅麴、大蒜素、亞麻籽、植物固醇這4種天然成分同樣具降血脂效果，但各有風險與補充時機。掌握正確吃法與搭配食物，才能真正讓血脂數值穩定改善不反彈。
膽固醇超標竟是日常習慣害的？5大關鍵逆轉高膽生活！
- 2 5 月, 2025
膽固醇偏高？這些生活習慣改變助你快速調整！想改善膽固醇數字，不只要注意飲食，運動、壓力管理與作息也同樣重要。研究顯示，簡單的步行、減少糖分攝取、改善睡眠質量，都能有效幫助你控制膽固醇。
20歲就該開始顧血壓！心臟科建議「5大護心習慣」預防年輕中風
- 2 5 月, 2025
20歲就該開始顧血壓！根據最新心臟科建議，年輕族群中風風險逐年升高，壓力大、久坐、外食多已成隱形高血壓元兇。從生活習慣、飲食選擇到運動與冥想，全面教你養成5大護心習慣，提前預防血壓異常與中風。