30歲心理疲勞比你想的更嚴重？學會這3招恢復30歲心理疲勞

• 成分控小悠
• 17 5 月, 2025

總覺得自己不是累，而是「心累」？這正是「30歲心理疲勞」的典型狀態。工作、人際、育兒三頭燒，讓人情緒透支。本篇介紹3種有效恢復心理疲勞的方法，包括自我覺察練習、情緒輸出技巧與補腦營養素，幫助你重新整理身心。