熟齡失眠怎麼辦？7種睡不好背後的身體警訊你不能不知
成分控小悠
- 26 5 月, 2025
失眠不只是正常老化，而是可能與血糖不穩、荷爾蒙下降、自律神經失衡等因素有關。本篇列出7種導致熟齡失眠的潛在原因，幫助你從根本找出原因並調整日常作息與營養，讓熟齡睡眠品質回到正軌。
睡不著不一定缺退黑激素！搞懂血清素、GABA才是關鍵
- 5 5 月, 2025
睡不著未必是退黑激素不夠！最新研究發現，血清素與GABA才是影響睡眠品質的關鍵，從飲食、壓力、作息三方面調整，才能真正解決失眠問題。
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