「睡不著怎麼辦？」醫師公開10招助眠技巧，第1招就能快睡著！

• 成分控小悠
• 3 8 月, 2025

失眠不一定要吃藥，從白天的陽光、飲食、運動節奏，到晚上洗澡、喝對飲品、調整作息，睡不著怎麼辦這題，其實是生活節奏的綜合考。掌握10個實用助眠技巧，讓你從失眠圈解脫。