代謝

亞精胺（Spermidine）是一種天然的抗老化成分，對心血管、腦部及免疫系統有多方面益處。臨床研究證明，它能啟動自噬作用，幫助清除老化細胞，延緩老化過程，甚至改善腸道菌群與血糖穩定。尤其對銀髮族與更年期女性，亞精胺是一個理想的補充選擇。但也要注意，不是所有人都適合補充，特別是有特定健康狀況的人，在使用前最好諮詢醫師。

你吃的益生菌根本沒作用？很多人誤以為隨便吃益生菌就能改善腸胃，其實並非如此！選擇適合自己腸道需求的益生菌才是關鍵。錯誤的選擇不僅無效，還可能引發腸胃不適。從儲存方式到吃的時間、種類，這些都可能影響益生菌的效果。無論是便秘、脹氣還是腹瀉，了解如何選擇和使用益生菌才能真正養腸道，讓你遠離腸胃困擾。