總是睡不好怎麼辦？原來是這4種營養素攝取不足，大腦無法關機
成分控小悠
- 9 6 月, 2025
總是睡不好怎麼辦？研究指出，睡眠品質不佳常與鎂、B群、色胺酸等營養素缺乏有關。本篇從30+面向深入解構原因，幫助你從飲食、習慣、環境全方位找出解法。
亂吃低醣減肥餐，反而讓你老更快？熟齡族3大飲食錯誤快改正
- 7 6 月, 2025
亂吃低醣減肥反而老更快？熟齡族常陷入「只吃肉、全戒醣」等3大飲食迷思，結果氣色變差、代謝變慢。本篇全面解析錯誤與對策！
不是你脾氣變差，是壓力正在炸鍋！5大跡象恐引爆家庭與職場危機
- 6 6 月, 2025
脾氣變差不是你性格出問題，而是壓力在悄悄炸鍋！從大腦神經、荷爾蒙到自律神經的反應，再到人際與家庭影響，本篇教你認清5大徵兆、飲食與行為調整策略，協助你從暴躁迴圈走回平穩人生。
你其實沒發現，已是「家人眼中最難相處的人」？壓力型情緒失控5大跡象先看清
- 5 6 月, 2025
你是不是也有過這樣的時刻？覺得沒人懂你、對什麼都沒興趣，還總是對家人發火？壓力型情緒失控可能已經默默上身。本篇深入解析「家人眼中最難相處的人」背後5大失控徵兆與自救策略！
每天3種常見食物正在偷走你的「鉀」！連鎂都救不了，缺鉀危機你中了幾項？
- 4 6 月, 2025
吃太多加工食物可能讓你每天都在「缺鉀」！這篇揭露30大重點，從缺鉀的症狀、飲食地雷、正確補鉀食物到感冒時能不能補，連鎂都救不了的健康危機，你中了幾項？
30歲免疫力下降有感？這5種營養素是免疫力下降的解方
- 2 6 月, 2025
你是不是覺得30歲後開始變得容易感冒、疲勞？這可能是「30歲免疫力下降」的警訊。本篇推薦5種營養素（如鋅、維生素C、維生素D、益生菌等），從日常飲食中強化免疫防線，幫助你遠離小病不斷的體質。
青少年體重過輕會影響發育嗎？不是瘦就是健康，想法要改了
- 31 5 月, 2025
很多人誤以為瘦就是健康，但「青少年體重過輕」其實可能代表肌肉量不足、免疫功能低落、甚至內分泌失調。本篇文章深入探討體重過輕對青少年發育的潛在危機，並提供安全增重、飲食與運動建議，打破瘦就是美的迷思。