HealNuts 小悠健康營養選物

每天吃多少南瓜籽才剛剛好？營養專家揭密4步驟輕鬆補足蛋白質與鋅，從份量、時間到搭配食物一次說清楚，特別適合想提升免疫力、養肌膚的人。

感冒別只靠熱水和休息！最新公開的感冒快好的祕密，整理出8種對應不同症狀的感冒對症食療法，從喉嚨痛到全身痠痛都有對策，照著吃就能更快康復。

2025年最新研究指出，精胺酸有助改善失眠與疲勞，並具備7大保健功效與3個常見副作用，從正確服用時間到搭配禁忌，一次整理給你最完整的資訊！

一天吃多少亞麻籽最有效？本篇全面解析亞麻籽的攝取量、正確吃法、7大功效與潛在風險，並比較整顆、粉狀與油的差異，讓你吃對亞麻籽不踩雷，從減重、護心到腸道保養一次搞懂！

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30歲開始吃NMN晚不晚？其實剛剛好！解析NMN的抗老化功效、適合補充的6大族群、常見迷思與搭配建議，教你如何挑選有效又安全的NMN產品，還有感冒時能不能吃、不能跟什麼一起吃的實用指南，全攻略一次看懂！

15種天然食物幫助你提升免疫力、對抗感冒與病毒！從香菇、黑木耳到奇異果，每樣都有科學根據的保護力，還教你吃對時機與避免錯誤搭配，一次學會吃出健康體質！

奇亞籽到底憑什麼被說是超級食物？《為什麼大家都推薦？奇亞籽的7種功效＋3大副作用全公開！》一次解析它對減肥、控糖、腸道健康的真實效果，還揭露常見副作用與錯誤吃法，別再以為吃多就有用！

魚油不是唯一解！紅麴、大蒜素、亞麻籽、植物固醇這4種天然成分同樣具降血脂效果，但各有風險與補充時機。掌握正確吃法與搭配食物，才能真正讓血脂數值穩定改善不反彈。