HealNuts 小悠健康營養選物

降血壓不靠藥也能穩！深入解析4大天然營養素：鎂、鉀、鈣、纖維的功效、食物來源與搭配技巧，連感冒時能不能吃、和哪些食物不能同時吃通通說清楚，幫你打造真正吃得有效的飲食降壓計畫！

滑手機滑到眼睛酸？這篇帶你了解花青素是什麼、怎麼吃、功效有哪些，還有常見副作用與飲食搭配禁忌。從改善夜視到預防乾眼，全方位解析花青素的7種護眼好處！

關節老化不只靠鈣補！深入解析UC2的5種額外功效，包括減少晨僵、改善卡卡感、提升免疫耐受力等，還告訴你感冒時可不可以吃、不能和什麼一起吃，讓你吃對不白花錢！

高血壓一定要吃藥？其實在輕度階段，有6種生活方式就能幫你自然降壓！從吃對食物、改變作息、穩定情緒，到避開感冒藥地雷，全攻略教你不靠藥也能讓血壓乖乖降下來！

薑黃素+黑胡椒真的吸收力爆表？揭密這組合為何讓薑黃素吸收率暴增20倍，不只抗氧化、抗發炎，連減重、助眠都有幫助，但吃錯劑量恐反傷胃。教你黃金搭配比例、飲食吃法、禁忌族群全公開！

花青素真的能護眼又抗老？從食物吃還是買保健品？搞懂怎麼吃、什麼人不能吃，連感冒能不能補都幫你整理好了！懶人必收的護眼懶人包就在這篇。

研究指出，退黑激素不只是助眠神器，更是強力的天然抗氧化劑，能幫助免疫系統清除自由基、穩定發炎反應。本篇完整解析抗氧化劑對免疫力的影響、推薦食物與補充方法，幫你打造全方位的防護力。

睡不著未必是退黑激素不夠！最新研究發現，血清素與GABA才是影響睡眠品質的關鍵，從飲食、壓力、作息三方面調整，才能真正解決失眠問題。

膝蓋保養吃什麼？5款熱門關節保健食品效果大比拼，帶你一次看懂葡萄糖胺、UC-II、MSM、玻尿酸與膠原蛋白的差異與適合對象，從吃法、搭配、禁忌到選購技巧全解析，幫助長輩找出最合適的保養方式，維持行動不卡卡、輕鬆走一輩子。

市面上的精胺酸怎麼挑？教你3個快速判斷的技巧！從成分純度、劑型選擇到感冒可不可以吃一次說清楚，再揭露高劑量迷思、副作用與網紅評價真假，幫你避開地雷品、挑對適合自己體質的精胺酸產品。