HealNuts 小悠健康營養選物

憂鬱不只是心情差，長者駕駛更可能因注意力不集中、反應變慢造成交通危機！這篇揭露7大憂鬱症狀如何暗藏高齡駕駛風險，加上生活對策與社會配套一次看懂！

熟齡憂鬱症常不像年輕人那樣情緒化，而是以無力感、身體痠痛或失眠等方式出現，讓人容易誤判為老化。本篇說明3種非典型熟齡憂鬱症症狀，協助讀者提高覺察力，及早處理身心健康問題，重拾生活掌控感。

熟齡泌尿問題如夜尿、頻尿、漏尿困擾不少人生活品質。這篇文章分析4個常見成因，包括骨盆底肌力下降、荷爾蒙變化與膀胱敏感問題，並提供改善對策與保養重點，幫助你找回自在生活節奏。

不少人一過45歲就發現腹部脂肪愈來愈難消，其實這是「45歲腹部脂肪」堆積的常見問題。本篇介紹4種有助抑制脂肪累積的營養素，包括蛋白質、膳食纖維、鎂與多酚，搭配正確的飲食節奏與運動，幫助你找回平坦小腹。

熟齡體重增加不一定與熱量過多有關，反而與內分泌、壓力荷爾蒙與肌肉流失密切相關。本篇解析4種常見但不易發現的熟齡體重增加原因，幫助你從睡眠、壓力與運動習慣調整，打造穩定瘦體質。

當體脂肪升高、血壓血糖飆升，你可能正處於「40歲代謝綜合症」的高風險群。本篇將介紹代謝綜合症的組成項目與影響，並從最容易忽略的飲食細節著手，協助你重設身體運作模式，有效降低罹病機率。

總覺得自己不是累，而是「心累」？這正是「30歲心理疲勞」的典型狀態。工作、人際、育兒三頭燒，讓人情緒透支。本篇介紹3種有效恢復心理疲勞的方法，包括自我覺察練習、情緒輸出技巧與補腦營養素，幫助你重新整理身心。

護肝神藥水飛薊（奶薊）因護肝效果受到注目，具有抗氧化、穩定肝酵素等7大功效，但也潛藏2種副作用風險。文章深入分析適合族群、食物交互作用與補充建議，揭開這項熱門保健品的真相。

30歲後膠原蛋白流失速度驚人，不只影響皮膚彈性、關節健康，還可能加速老化！文章主題「30歲後還能補得回來？膠原蛋白功效、吃法與效果關鍵一次搞懂！」深入解析補充方法、禁忌搭配、正確吃法與效果時間表，讓你補對不白吃！

魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。