血糖控制黃金區間曝光！專家教你「空腹＋飯後」雙指標監測技巧
成分控小悠
- 16 9 月, 2025
血糖控制黃金區間曝光！專家提醒空腹＋飯後雙指標要同時監測，並搭配飲食、運動、睡眠與App輔助，才能維持HbA1c在標準範圍，避免掉入糖尿病與併發症風險。
飯前飯後血糖正常值公開！3招飲食＋運動快速降血糖
- 28 8 月, 2025
快速掌握10大血糖異常警訊，學會3招黃金守則：低GI飲食、飯後運動與良好習慣，幫助空腹與飯後血糖維持穩定，避免糖尿病與併發症。
10大血糖異常警訊！空腹與飯後血糖過高的危險信號
- 21 8 月, 2025
血糖異常警訊不可忽視！從口渴、頻尿、體重下降到視力模糊，都是血糖異常的危險信號。文章整理10大血糖危險徵兆與自我檢測表，提醒讀者及早發現、調整飲食與生活習慣，避免糖尿病與併發症風險。
【最新2025標準】糖化血色素與血糖控制對照表
- 16 8 月, 2025
營養補充品真的能降糖化血色素嗎？鉻、ALA、維生素D、苦瓜萃取等成分效果有限，最多只能當輔助，無法取代藥物與生活管理。
外食族+手搖飲最傷身？7大飲食地雷正在悄悄加速你的老化速度！
- 30 6 月, 2025
外食族－手搖飲加外食當心老得快！從早餐珍奶、午餐炸物、晚餐火鍋到宵夜燒烤，本篇揭露7大最常見的外食飲食地雷，教你怎麼選對食物、選對時間，擺脫慢性發炎與代謝困擾，吃得開心又不老得快！
糖尿病患者必備的5種食品，幫助穩定血糖，保持健康！
- 11 5 月, 2025
糖尿病患者必備的5種食品有哪些？吃對主食、選對蔬果、掌握控糖搭配，就能讓血糖穩定不再困難。從地瓜、豆腐到黑巧克力，這篇一次整理24個飲食重點，幫助糖尿病族群更聰明吃！
飯後易怒、昏昏欲睡？小心是醣類疲勞作怪！5大改善飲食一次看
- 7 5 月, 2025
吃完飯就想睡、情緒易怒，其實是「醣類疲勞」在搞鬼！文章深入解析25個常見陷阱與改善飲食對策，從早餐選擇、正確搭配、高GI地雷、到壓力與睡眠的影響一次說清楚，幫你告別血糖震盪、找回穩定能量！