夜貓子肝不好？5種最適合熬夜後修復肝臟的食物
成分控小悠
- 2 7 月, 2025
修復肝臟的食物,熬夜讓肝累到發黃？這篇盤點36招修復肝臟的食物對策，從酪梨、堅果、地中海飲食，到湯品與生活作息，教你怎麼吃、怎麼搭、什麼時候吃才有效，夜貓族必學！
素食者肝功能保養怎麼吃？5種護肝營養補對才不累肝
- 10 6 月, 2025
素食者肝功能保養怎麼吃？素食者以為不吃肉就不會傷肝？錯！少了膽固醇、B12、好油脂，反而讓肝臟更累。從植物蛋白、綠茶到薑黃，本篇教你如何補對5種護肝營養，打造真正不累肝的素食生活！
熟齡失眠怎麼辦？7種睡不好背後的身體警訊你不能不知
- 26 5 月, 2025
失眠不只是正常老化，而是可能與血糖不穩、荷爾蒙下降、自律神經失衡等因素有關。本篇列出7種導致熟齡失眠的潛在原因，幫助你從根本找出原因並調整日常作息與營養，讓熟齡睡眠品質回到正軌。
30歲後還能補得回來？膠原蛋白功效、吃法與效果關鍵一次搞懂！
- 15 5 月, 2025
30歲後膠原蛋白流失速度驚人，不只影響皮膚彈性、關節健康，還可能加速老化！文章主題「30歲後還能補得回來？膠原蛋白功效、吃法與效果關鍵一次搞懂！」深入解析補充方法、禁忌搭配、正確吃法與效果時間表，讓你補對不白吃！
吃對魚油才能護心抗發炎？破解魚油5大迷思＋正確補充法公開！
- 15 5 月, 2025
魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。
薑黃減肥有效嗎？解析6種對身體的真實影響與2個潛藏風險
- 14 5 月, 2025
薑黃減肥有科學依據，但前提是「吃對配方、用對方法」！從抗發炎、血糖調節到肝臟代謝，研究顯示薑黃素確實能穩定幫助體重管理，還能改善情緒與運動恢復力。不過過量反而會傷胃，怎麼吃才有效？看這篇就對了！
「亞精胺」抗老新寵？揭露7大功效與2個潛在風險！
- 13 5 月, 2025
亞精胺抗老新寵？揭露7大功效與2個潛在風險！研究發現，它能啟動自噬、延緩老化、穩定血壓，甚至幫助睡眠與認知力提升，但也有不適合的高風險族群與食用禁忌，一起搞懂吃對亞精胺的關鍵細節！
每天都吃魚油但沒感覺？可能是這5個NG時間點害你白吃！
- 13 5 月, 2025
每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。
男性健康新救星！7種研究實證南瓜籽油功效，連夜尿都改善了？
- 11 5 月, 2025
男性健康新救星登場！南瓜籽油(pumpkin seed oil)不只富含鋅與不飽和脂肪酸，研究更指出它有助改善夜尿頻繁、攝護腺不適等問題，還能提升排尿順暢度與抗發炎效果，成為中年男性保健的關鍵選擇。