代謝綜合症不再是中年專利？3個飲食錯誤讓年輕人也中招
成分控小悠
- 17 5 月, 2025
當體脂肪升高、血壓血糖飆升，你可能正處於「40歲代謝綜合症」的高風險群。本篇將介紹代謝綜合症的組成項目與影響，並從最容易忽略的飲食細節著手，協助你重設身體運作模式，有效降低罹病機率。
30歲心理疲勞比你想的更嚴重？學會這3招恢復30歲心理疲勞
- 17 5 月, 2025
總覺得自己不是累，而是「心累」？這正是「30歲心理疲勞」的典型狀態。工作、人際、育兒三頭燒，讓人情緒透支。本篇介紹3種有效恢復心理疲勞的方法，包括自我覺察練習、情緒輸出技巧與補腦營養素，幫助你重新整理身心。
每天都吃魚油但沒感覺？可能是這5個NG時間點害你白吃！
- 13 5 月, 2025
每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。
總是疲倦不堪？試試這8種提神食物，吃出滿滿活力！
- 8 5 月, 2025
總是疲倦不堪？試試這8種提神食物，吃對香蕉、綠茶、奇亞籽等天然食材，從早餐到下午茶都能穩定補能、不靠咖啡也有精神！搭配建議、禁忌組合與感冒能不能吃一次說清楚。
飯後易怒、昏昏欲睡？小心是醣類疲勞作怪！5大改善飲食一次看
- 7 5 月, 2025
吃完飯就想睡、情緒易怒，其實是「醣類疲勞」在搞鬼！文章深入解析25個常見陷阱與改善飲食對策，從早餐選擇、正確搭配、高GI地雷、到壓力與睡眠的影響一次說清楚，幫你告別血糖震盪、找回穩定能量！
【2025最新】10大保健食品功效排行榜：哪款最適合你？
- 7 5 月, 2025
保健食品怎麼選最有效？2025年最新排行榜告訴你維他命、魚油、益生菌等18款熱門成分的功效與陷阱，還破解感冒能不能吃、哪些不能一起搭配等保健迷思！
抗氧化 vs 提升免疫力？維他命C與維他命D的功效，你該補哪種維他命？
- 7 5 月, 2025
維他命C與維他命D各有不同功效與適合族群，從免疫、骨骼、皮膚到抗氧化通通涵蓋！補錯不如補對，本篇帶你一次看懂差異，快速判斷你該補哪一種，別再被保健品廣告牽著走！
【推薦】8款保健食品搭配建議，提升吸收效果！
- 7 5 月, 2025
吃保健食品真的有搭配眉【推薦】8款保健食品搭配建議，提升吸收效果！完整揭露從維生素D＋鈣、鐵＋C到Q10怎麼搭最有效，還提醒哪些成分不能一起吃，避免吃錯反傷身。
一天吃多少薑黃素才有效？專家建議的黃金攝取量與4種吃法大公開
- 6 5 月, 2025
薑黃素怎麼吃才有效？研究指出，攝取劑量、吸收方式與搭配食材都是關鍵！本文深入解析一天該吃多少薑黃、誰不能吃、薑黃＋黑胡椒是否真的吸收快，還有感冒與懷孕時該不該吃的實用建議，教你吃得安全又有感。
想減肥卻一直嘴饞？當心醣類疲勞拖累代謝，6招教你逆轉
- 6 5 月, 2025
嘴饞、易怒、小腹變大？可能是「醣類疲勞」在搗亂！這篇教你6招逆轉血糖震盪、穩定代謝，包括早餐選擇、感冒飲食、運動搭配與錯誤吃法破解，從源頭改善代謝與瘦身效率。