血糖控制黃金區間曝光！專家教你「空腹＋飯後」雙指標監測技巧
成分控小悠
- 16 9 月, 2025
血糖控制黃金區間曝光！專家提醒空腹＋飯後雙指標要同時監測，並搭配飲食、運動、睡眠與App輔助，才能維持HbA1c在標準範圍，避免掉入糖尿病與併發症風險。
健檢數值怎麼看？ 別再只看紅字！教你5個關鍵數值判讀技巧，讓你秒懂身體求救訊號，及早改善不讓小病變大病！
- 12 9 月, 2025
健檢數值怎麼看？別再只盯紅字！從血壓、血糖、腎功能、血脂到肝酵素，必須放在趨勢、情境與組合中一起解讀，才能判斷真正的風險。文章也提醒健檢前要避開咖啡、酒精、Biotin等干擾因子，並透過居家量測建立基準值，把紅字轉化為可行動的健康指南。
降血脂必看：10種日常食物助你護心降膽固醇
- 10 9 月, 2025
降血脂必看：10種日常食物助你護心降膽固醇，包括燕麥、鮭魚、大蒜、堅果、黑巧克力到水果排行榜，科學證實這些食材能幫助降低膽固醇，但效果關鍵在長期、適量與均衡飲食搭配。
遠離血管殺手！5大日常習慣幫你有效預防高血脂
- 9 9 月, 2025
遠離血管殺手！5大日常習慣幫你有效預防高血脂，包括健康飲食、規律運動、戒菸、控制體重與少喝酒，專家提醒久坐、愛吃炸物和高糖水果都可能讓血脂飆升，只要日常生活做些小改變，就能大幅降低心血管疾病風險。
年輕人需要健檢嗎？ 20+歲健檢項目全解析，5大重點預防未來疾病，及早投資健康，少走冤枉路！
- 3 9 月, 2025
年輕人需要健檢嗎？20+歲健檢項目全解析，從血壓、血脂、血糖到子宮頸抹片，教你哪些必做、哪些加購是浪費錢。文章還提醒健檢前咖啡、酒精、保健品千萬別碰，並附完整準備清單，幫助年輕族群及早投資健康，避免走冤枉路。
7大高血脂症狀公開！血管異常警訊你中幾項？
- 2 9 月, 2025
7大高血脂症狀公開！頭暈、胸悶、四肢麻木到健檢數值異常，全都是血管警訊。肥胖、熬夜、壓力大都可能讓血脂失控，甚至沒症狀的人也潛藏風險。避開錯誤飲食組合，定期檢查才是真正保命關鍵。
年後體檢驚見高血脂？醫師教你6招安全降脂方法
- 1 9 月, 2025
年後體檢驚見高血脂？醫師教你6招安全降脂方法，包括飲食取捨、控制體重、正確運動、適量使用保健品與藥物，以及感冒時的用藥提醒。從快走到重訓，從紅麴到魚油，小悠幫你拆解迷思，守護血管健康，避免心血管疾病悄悄找上門。
飯前飯後血糖正常值公開！3招飲食＋運動快速降血糖
- 28 8 月, 2025
快速掌握10大血糖異常警訊，學會3招黃金守則：低GI飲食、飯後運動與良好習慣，幫助空腹與飯後血糖維持穩定，避免糖尿病與併發症。
不想被疾病「放大絕」？ 3分鐘搞懂定期健檢的重要性，讓你預防勝於治療！
- 27 8 月, 2025
不想被疾病「放大絕」？定期健檢的重要性一次解析，從週期建議、費用比較到慢性病追蹤，幫你抓出隱藏危險。健檢不只是報告上的紅字，而是讓數據變成行動，把「不確定」轉換成「預防力」。