〈中壯年代謝保養40+〉彙整頁面 | Page 7 of 9

亞精胺抗老新寵？揭露7大功效與2個潛在風險！研究發現，它能啟動自噬、延緩老化、穩定血壓，甚至幫助睡眠與認知力提升，但也有不適合的高風險族群與食用禁忌，一起搞懂吃對亞精胺的關鍵細節！

每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。

男性健康新救星登場！南瓜籽油(pumpkin seed oil)不只富含鋅與不飽和脂肪酸，研究更指出它有助改善夜尿頻繁、攝護腺不適等問題，還能提升排尿順暢度與抗發炎效果，成為中年男性保健的關鍵選擇。

你以為鹽才會讓血壓飆？其實每天吃的麵包、果汁、代糖、火腿和手搖飲才是最大陷阱！「不只鹽太多！7種日常飲食地雷讓你血壓悄悄飆升，第4種最容易忽略」這篇揭露了日常升壓黑手，教你避開錯誤吃法，讓血壓不再失控！

總是疲倦不堪？試試這8種提神食物，吃對香蕉、綠茶、奇亞籽等天然食材，從早餐到下午茶都能穩定補能、不靠咖啡也有精神！搭配建議、禁忌組合與感冒能不能吃一次說清楚。

每天一錠UC2，膝蓋不再卡卡是真的嗎？從關節機制到族群建議，完整解密UC2的5大功效與使用地雷，幫你找出誰才最需要這個成分來恢復行動靈活！

7種天然食物真的能降血脂？從酪梨到綠茶，國際研究證實部分食材效果堪比藥物。這篇全面整理功效、吃法與注意事項，還有感冒與藥物交互作用一次看懂，幫你打造低血脂生活！

白藜蘆醇搭配維生素C效果翻倍？拆解3種正確吃法＋2種地雷組合，教你如何正確搭配，避免NG組合，發揮最大保健效果。

吃南瓜籽真的能護前列腺？研究指出它富含鋅與植物固醇，有助於緩解排尿不順、夜尿頻繁等男性困擾，還可能改善攝護腺肥大、增強生殖力，是熟男族群不可忽視的天然營養來源。

玻尿酸不只能保濕，還能養關節、延緩老化？本篇深入解析7大功效，從擦的到吃的怎麼選、感冒能不能吃、副作用有哪些通通幫你搞懂，還有搭配維他命C、膠原蛋白、飲食技巧一次整理，保養族絕對不能錯過！

HealNuts 小悠健康營養選物