每晚睡前5分鐘這樣做，高血壓患者血壓明顯下降，國外實驗證實
成分控小悠
- 28 7 月, 2025
每晚睡前5分鐘這樣做，高血壓患者血壓明顯下降！國外研究實證，透過呼吸、泡腳、靜坐、熱敷與簡單伸展，能自然穩定夜間血壓，還能改善失眠與焦慮，完全不用靠藥物就有感。
每天做這「6個降血壓習慣」，實證：血壓回穩比吃藥還快！
- 25 7 月, 2025
每天只要做好這6件事，不用吃藥也能穩定血壓！從早上喝水、規律快走，到晚上的好睡眠與深呼吸，這篇完整告訴你6個每天都能做的「自然降壓習慣」，全部都有實證支持，效果甚至比藥還快！
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