熬夜常嘴破、臉色差？5種「肝臟排毒食物」上班族必吃！
成分控小悠
- 12 8 月, 2025
熬夜嘴破、氣色差可能不是老了，而是肝臟累壞了！5種「肝臟排毒食物推薦」幫上班族從日常飲食中輕鬆解毒，外食、連假暴食、壓力荷爾蒙都有對應飲食對策，一週實用菜單一次看懂。
失眠不是小問題！長期睡不好竟可能導致這3種慢性病
- 11 8 月, 2025
失眠不是小問題！研究證實，長期睡不好與高血壓、糖尿病、免疫力下降、認知退化等多種慢性病有關，影響比你想得更深。睡不好就像是身體內建的慢性破壞機制，必須趁早處理。
壓力大睡不著？醫師推薦3種助眠食物＋1杯晚安飲品
- 6 8 月, 2025
壓力大睡不著別再硬撐！從晚餐到睡前一杯，這篇整理最有效的3種助眠食物與1杯晚安飲品，破解洋甘菊、堅果、香蕉等常見迷思，並教你吃的時間與順序。失眠的人必收藏！
不用吃藥也能一覺到天亮？專家認證的5個自然助眠法曝光
- 5 8 月, 2025
不用吃藥也能一覺到天亮？揭密12種專家實證的自然助眠法，從冥想、熱敷、呼吸訓練到食物搭配，幫你從壞習慣中抽離，重新找回真正的熟睡力！
「睡不著怎麼辦？」醫師公開10招助眠技巧，第1招就能快睡著！
- 3 8 月, 2025
失眠不一定要吃藥，從白天的陽光、飲食、運動節奏，到晚上洗澡、喝對飲品、調整作息，睡不著怎麼辦這題，其實是生活節奏的綜合考。掌握10個實用助眠技巧，讓你從失眠圈解脫。
高血壓不只是中風前兆！「5大高風險症狀」，錯過恐致命
- 2 8 月, 2025
高血壓不只是中風前兆，從頭痛、手麻、腳腫、胸悶到眼前一黑，其實都是警訊。文章整理高血壓引發的5大高風險症狀，教你從日常小徵兆發現危機，並提供防範對策，不讓血壓變成無聲殺手。
從肥胖元兇變成減脂救星！2025年最新「健康脂肪」排行榜公開
- 1 8 月, 2025
從橄欖油到酪梨，2025最新健康脂肪排行榜公開，顛覆「油等於胖」的舊觀念！透過對的油脂搭配、烹調技巧與攝取比例，不只不怕胖，還能越吃越瘦，成為減脂飲食新救星！
血壓過低也是病？「5種疾病會讓你血壓過低」別忽視！
- 31 7 月, 2025
低血壓不再是小事，從腦部缺血、姿勢性昏倒，到餐後暈眩、失智風險，全都與它有關，醫師提醒5大疾病可能是低血壓元兇。
不吃這些你會後悔！抗發炎+護心的10大高脂超級食物名單曝光
- 30 7 月, 2025
不吃這些你會後悔！盤點10大抗發炎＋護心的高脂超級食物，像酪梨、鮭魚、核桃等不只不會胖，還能幫助穩定血脂、減少慢性發炎、提升睡眠與抗老效果，搭配吃更有效！