高血脂不控制恐釀高血壓！醫師提醒4大控脂關鍵招數
成分控小悠
- 25 8 月, 2025
高血脂不控制恐釀高血壓！醫師提醒4大控脂關鍵招數，從飲食、運動到睡眠與天然食材，全面解析高血脂與血壓的關聯，並揭露常見飲食地雷組合。
10大血糖異常警訊！空腹與飯後血糖過高的危險信號
- 21 8 月, 2025
血糖異常警訊不可忽視！從口渴、頻尿、體重下降到視力模糊，都是血糖異常的危險信號。文章整理10大血糖危險徵兆與自我檢測表，提醒讀者及早發現、調整飲食與生活習慣，避免糖尿病與併發症風險。
【最新2025標準】糖化血色素與血糖控制對照表
- 16 8 月, 2025
營養補充品真的能降糖化血色素嗎？鉻、ALA、維生素D、苦瓜萃取等成分效果有限，最多只能當輔助，無法取代藥物與生活管理。
40歲後血壓失控？「逆轉高血壓黃金時間表」一次看懂
- 13 8 月, 2025
40歲後血壓突然失控？專家整理「黃金降壓時間表」，揭露壓力、睡眠、飲食等生活習慣才是真正導火線，並提出34個控制血壓的實用方法，包括早上量血壓、晚餐少鹽、挑對運動時間等。
熬夜常嘴破、臉色差？5種「肝臟排毒食物」上班族必吃！
- 12 8 月, 2025
熬夜嘴破、氣色差可能不是老了，而是肝臟累壞了！5種「肝臟排毒食物推薦」幫上班族從日常飲食中輕鬆解毒，外食、連假暴食、壓力荷爾蒙都有對應飲食對策，一週實用菜單一次看懂。
失眠不是小問題！長期睡不好竟可能導致這3種慢性病
- 11 8 月, 2025
失眠不是小問題！研究證實，長期睡不好與高血壓、糖尿病、免疫力下降、認知退化等多種慢性病有關，影響比你想得更深。睡不好就像是身體內建的慢性破壞機制，必須趁早處理。
半夜醒來睡不著？關鍵其實出在這個「生活習慣」
- 7 8 月, 2025
半夜醒來睡不著？不只跟壓力有關，可能是白天喝咖啡太晚、補水太多、吃太鹹或滑手機過頭造成！找出你生活裡的小習慣錯誤，才是讓你真正一覺到天亮的關鍵！
壓力大睡不著？醫師推薦3種助眠食物＋1杯晚安飲品
- 6 8 月, 2025
壓力大睡不著別再硬撐！從晚餐到睡前一杯，這篇整理最有效的3種助眠食物與1杯晚安飲品，破解洋甘菊、堅果、香蕉等常見迷思，並教你吃的時間與順序。失眠的人必收藏！