〈健康新知〉彙整頁面 | Page 7 of 15 | HealNuts 小悠健康營養選物

脾氣變差不是你性格出問題，而是壓力在悄悄炸鍋！從大腦神經、荷爾蒙到自律神經的反應，再到人際與家庭影響，本篇教你認清5大徵兆、飲食與行為調整策略，協助你從暴躁迴圈走回平穩人生。

你是不是也有過這樣的時刻？覺得沒人懂你、對什麼都沒興趣，還總是對家人發火？壓力型情緒失控可能已經默默上身。本篇深入解析「家人眼中最難相處的人」背後5大失控徵兆與自救策略！

壓力過載讓人變成「社交定時炸彈」，常常一言不合就爆炸，甚至自己也不自知。從飲食、睡眠、社交互動到潛意識行為，本篇揭開10種高壓下的情緒地雷，教你如何拆掉自己身上的社交炸彈。

憂鬱不只是心情差，長者駕駛更可能因注意力不集中、反應變慢造成交通危機！這篇揭露7大憂鬱症狀如何暗藏高齡駕駛風險，加上生活對策與社會配套一次看懂！

護肝神藥水飛薊（奶薊）因護肝效果受到注目，具有抗氧化、穩定肝酵素等7大功效，但也潛藏2種副作用風險。文章深入分析適合族群、食物交互作用與補充建議，揭開這項熱門保健品的真相。

魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。

每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。

7成人量血壓的方式其實都錯了！從沒休息、翹腳、邊講話、剛洗完澡就測，到用手腕機代替上臂機，這些NG行為都會讓血壓數值失準。教你正確量法，讓健康監測不再失真！

男性健康新救星登場！南瓜籽油(pumpkin seed oil)不只富含鋅與不飽和脂肪酸，研究更指出它有助改善夜尿頻繁、攝護腺不適等問題，還能提升排尿順暢度與抗發炎效果，成為中年男性保健的關鍵選擇。

慢性發炎其實早就潛藏在你生活中，不管是睡不好、容易疲倦、情緒低落、常常便祕或掉髮，可能都跟發炎有關！本篇帶你看懂20種常被忽略的慢性發炎症狀，從飲食、作息、荷爾蒙到菌相一次解析，讓你對身體「慢性火苗」有全面認識。

HealNuts 小悠健康營養選物