Posted in健康新知
感冒還分流感？5種症狀辨別法＋3種飲食調理差異一次看懂！
感冒跟流感不一樣，連飲食調理方式也差很大！本篇用最簡單的方式告訴你怎麼從喉嚨痛、發燒、全身痠痛等5個症狀來快速分辨，還整理出3種常見的飲食差異，幫助你不再亂吃亂補，調養對症才會好得快。
亞精胺有哪些天然食物來源？6種超市就買得到的抗老食材
亞精胺是近年備受矚目的抗老營養素，這篇一次整理6種超市就能買到的高亞精胺天然食材，並解析感冒時能不能吃、哪些人不適合、跟哪些食物不能同吃，讓你聰明補對更有效！
Posted in健康新知
泌尿道感染治不好？5種常見錯誤用法曝光，第3點可能讓病情更嚴重！
泌尿道感染治不好，問題可能出在錯誤用法！5大常見迷思曝光，包括錯吃抗生素、亂補水、食物交互作用等，第3點甚至可能讓病情更嚴重，想預防復發一定要看清楚。
Posted in健康新知
慢性發炎最怕這10種抗發炎食物，越早吃越好！
慢性發炎可能是你疲倦、痘痘、代謝差的元凶！10種抗發炎食物像鮭魚、薑黃、奇亞籽和藍莓不只好吃，還能從腸道到皮膚全方位滅火，感冒時怎麼吃、什麼不能一起吃也一次講清楚。
Posted in健康新知
提升免疫力就能快好？破解5大『感冒迷思』＋正確補充法公開！
感冒時狂補維他命C、喝雞湯、吃甜食真的有效嗎？專文破解5大迷思，教你怎麼補對營養不拖康復進度，還整理哪些食物、保健品不能一起吃，小心吃錯反而更嚴重。
Posted in健康新知
免疫力弱？5個方法幫助你透過飲食強化免疫系統，保持健康！
免疫力弱嗎？透過飲食就能有效強化免疫系統！只要選對食物，像是富含維生素C的水果、omega-3脂肪酸的魚類，再加上健康的生活方式，免疫系統就能自然升級。了解這些簡單的方法，讓免疫力強大起來，守護健康不再難！
Posted in健康新知
膽固醇超標竟是日常習慣害的？5大關鍵逆轉高膽生活！
膽固醇偏高？這些生活習慣改變助你快速調整！想改善膽固醇數字，不只要注意飲食，運動、壓力管理與作息也同樣重要。研究顯示，簡單的步行、減少糖分攝取、改善睡眠質量，都能有效幫助你控制膽固醇。
Posted in健康新知
20歲就該開始顧血壓！心臟科建議「5大護心習慣」預防年輕中風
20歲就該開始顧血壓！根據最新心臟科建議，年輕族群中風風險逐年升高，壓力大、久坐、外食多已成隱形高血壓元兇。從生活習慣、飲食選擇到運動與冥想，全面教你養成5大護心習慣，提前預防血壓異常與中風。
Posted in健康新知
益生菌不僅讓腸胃更健康，還能強化免疫力？這些關鍵資訊你一定要知道！
健康從腸胃開始，益生菌是打造強大免疫力的秘密武器！不只是幫助改善消化問題，還能調整腸道菌群，增強我們的免疫系統。選擇適合的益生菌，不僅能提高腸道健康，還能讓你更強壯，對抗外來病毒和細菌。
Posted in健康新知
抗發炎營養TOP10排行榜！哪種成分最有效舒緩慢性發炎？
抗發炎營養TOP10排行榜公開！從魚油、薑黃素到番茄紅素，哪種成分真的有效舒緩慢性發炎？專家拆解各大營養素作用機制、搭配禁忌與補充時間，還揭露感冒時不能吃的地雷組合，教你正確吃出低發炎體質！