20歲就該開始顧血壓！心臟科建議「5大護心習慣」預防年輕中風
成分控小悠
- 2 5 月, 2025
20歲就該開始顧血壓！根據最新心臟科建議，年輕族群中風風險逐年升高，壓力大、久坐、外食多已成隱形高血壓元兇。從生活習慣、飲食選擇到運動與冥想，全面教你養成5大護心習慣，提前預防血壓異常與中風。
益生菌不僅讓腸胃更健康，還能強化免疫力？這些關鍵資訊你一定要知道！
- 2 5 月, 2025
健康從腸胃開始，益生菌是打造強大免疫力的秘密武器！不只是幫助改善消化問題，還能調整腸道菌群，增強我們的免疫系統。選擇適合的益生菌，不僅能提高腸道健康，還能讓你更強壯，對抗外來病毒和細菌。
抗發炎營養TOP10排行榜！哪種成分最有效舒緩慢性發炎？
- 1 5 月, 2025
抗發炎營養TOP10排行榜公開！從魚油、薑黃素到番茄紅素，哪種成分真的有效舒緩慢性發炎？專家拆解各大營養素作用機制、搭配禁忌與補充時間，還揭露感冒時不能吃的地雷組合，教你正確吃出低發炎體質！
感冒初期吃錯更嚴重？這6種NG食物加重症狀，別再亂補了！
- 1 5 月, 2025
感冒初期很多人亂吃反而更嚴重！從甜食、炸物、牛奶到泡麵，6大NG食物可能讓喉嚨更痛、鼻水更難停，甚至讓免疫力降到谷底。專文一次破解飲食地雷＋補錯方式，教你感冒時吃對才快好。
【最新對照表】血壓正常值是多少？各年齡層標準一次看懂＋6種高低血壓警訊別忽略
- 29 4 月, 2025
血壓正常值是多少？從年齡對照表、日夜變化，到哪些症狀不能忽視，幫你一次搞懂血壓高低的警訊與飲食禁忌，還有DASH飲食、咖啡影響、錯誤量法全解析！