糖尿病患者想要穩定血糖不再困難！這篇一次解密28大實用秘訣
成分控小悠
- 6 5 月, 2025
糖尿病患者想要穩定血糖不再困難！這篇一次解密28大實用秘訣，從飲食、運動、保健食品到外食點餐技巧，教你聰明挑選低GI食物、破解無糖飲料陷阱，連感冒吃藥和吃泡麵的眉角都不放過！
只補維他命C還不夠！感冒時必吃這4類營養，縮短病程有感！
- 6 5 月, 2025
感冒不只靠維他命C！營養師提醒，想縮短病程、有感改善症狀，關鍵在於補對「4大類營養素」，包含蛋白質、鋅、維他命D等，每一種都各司其職，少了反而拖延康復。
舒張壓太高太低怎麼辦？醫學數據公開舒張壓正常值＋6種異常原因分析
- 6 5 月, 2025
舒張壓太高或太低都可能是身體的警訊，從正常值對照、感冒時飲食、運動改善方法到各年齡的應對策略一次解析，幫你全面掌握舒張壓的健康密碼。
亞精胺竟然能延壽？醫學期刊認證的6大好處曝光
- 6 5 月, 2025
亞精胺（Spermidine）是一種天然的抗老化成分，對心血管、腦部及免疫系統有多方面益處。臨床研究證明，它能啟動自噬作用，幫助清除老化細胞，延緩老化過程，甚至改善腸道菌群與血糖穩定。尤其對銀髮族與更年期女性，亞精胺是一個理想的補充選擇。但也要注意，不是所有人都適合補充，特別是有特定健康狀況的人，在使用前最好諮詢醫師。
降血壓吃對才有效！研究實證4大天然營養素：鎂、鉀、鈣、纖維功效全解析
- 6 5 月, 2025
降血壓不靠藥也能穩！深入解析4大天然營養素：鎂、鉀、鈣、纖維的功效、食物來源與搭配技巧，連感冒時能不能吃、和哪些食物不能同時吃通通說清楚，幫你打造真正吃得有效的飲食降壓計畫！
高血壓一定要吃藥？6種生活方式逆轉輕度高血壓，不靠藥也能降下來
- 6 5 月, 2025
高血壓一定要吃藥？其實在輕度階段，有6種生活方式就能幫你自然降壓！從吃對食物、改變作息、穩定情緒，到避開感冒藥地雷，全攻略教你不靠藥也能讓血壓乖乖降下來！
薑黃素+黑胡椒真的更強？解析為何這組合吸收率高出20倍
- 5 5 月, 2025
薑黃素+黑胡椒真的吸收力爆表？揭密這組合為何讓薑黃素吸收率暴增20倍，不只抗氧化、抗發炎，連減重、助眠都有幫助，但吃錯劑量恐反傷胃。教你黃金搭配比例、飲食吃法、禁忌族群全公開！
自然抗氧化，免疫系統升級！5大抗氧化明星對你的免疫力有大幫助
- 5 5 月, 2025
研究指出，退黑激素不只是助眠神器，更是強力的天然抗氧化劑，能幫助免疫系統清除自由基、穩定發炎反應。本篇完整解析抗氧化劑對免疫力的影響、推薦食物與補充方法，幫你打造全方位的防護力。
膝蓋保養吃什麼？5款熱門關節保健食品效果大比拼，哪種最適合長輩？
- 5 5 月, 2025
膝蓋保養吃什麼？5款熱門關節保健食品效果大比拼，帶你一次看懂葡萄糖胺、UC-II、MSM、玻尿酸與膠原蛋白的差異與適合對象，從吃法、搭配、禁忌到選購技巧全解析，幫助長輩找出最合適的保養方式，維持行動不卡卡、輕鬆走一輩子。
每天吃多少南瓜籽最剛好？專家教你4步驟補足蛋白質＋鋅
- 5 5 月, 2025
每天吃多少南瓜籽才剛剛好？營養專家揭密4步驟輕鬆補足蛋白質與鋅，從份量、時間到搭配食物一次說清楚，特別適合想提升免疫力、養肌膚的人。