每天3種常見食物正在偷走你的「鉀」！連鎂都救不了，缺鉀危機你中了幾項？
成分控小悠
- 4 6 月, 2025
吃太多加工食物可能讓你每天都在「缺鉀」！這篇揭露30大重點，從缺鉀的症狀、飲食地雷、正確補鉀食物到感冒時能不能補，連鎂都救不了的健康危機，你中了幾項？
水飛薊(奶薊)真的是護肝神藥？揭密7大功效與2個常被忽略的副作用！
- 15 5 月, 2025
護肝神藥水飛薊（奶薊）因護肝效果受到注目，具有抗氧化、穩定肝酵素等7大功效，但也潛藏2種副作用風險。文章深入分析適合族群、食物交互作用與補充建議，揭開這項熱門保健品的真相。
30歲後還能補得回來？膠原蛋白功效、吃法與效果關鍵一次搞懂！
- 15 5 月, 2025
30歲後膠原蛋白流失速度驚人，不只影響皮膚彈性、關節健康，還可能加速老化！文章主題「30歲後還能補得回來？膠原蛋白功效、吃法與效果關鍵一次搞懂！」深入解析補充方法、禁忌搭配、正確吃法與效果時間表，讓你補對不白吃！
吃對魚油才能護心抗發炎？破解魚油5大迷思＋正確補充法公開！
- 15 5 月, 2025
魚油到底該不該天天吃？吃錯時間還可能引發腸胃不適！實測分析揭露5大迷思，從Omega-3（多元不飽和脂肪酸）功效到抗發炎真相，教你挑對純度與劑量，一次搞懂魚油怎麼吃最有效。
薑黃減肥有效嗎？解析6種對身體的真實影響與2個潛藏風險
- 14 5 月, 2025
薑黃減肥有科學依據，但前提是「吃對配方、用對方法」！從抗發炎、血糖調節到肝臟代謝，研究顯示薑黃素確實能穩定幫助體重管理，還能改善情緒與運動恢復力。不過過量反而會傷胃，怎麼吃才有效？看這篇就對了！
「亞精胺」抗老新寵？揭露7大功效與2個潛在風險！
- 13 5 月, 2025
亞精胺抗老新寵？揭露7大功效與2個潛在風險！研究發現，它能啟動自噬、延緩老化、穩定血壓，甚至幫助睡眠與認知力提升，但也有不適合的高風險族群與食用禁忌，一起搞懂吃對亞精胺的關鍵細節！
每天都吃魚油但沒感覺？可能是這5個NG時間點害你白吃！
- 13 5 月, 2025
每天都吃魚油但沒感覺？可能只是吃錯時間！專家提醒5個常見NG時間點會讓魚油功效大打折，像是空腹吃、配錯食物、睡前吃等，通通要注意，才能真正發揮Omega-3（多元不飽和脂肪酸）的健康效果。
男性健康新救星！7種研究實證南瓜籽油功效，連夜尿都改善了？
- 11 5 月, 2025
男性健康新救星登場！南瓜籽油(pumpkin seed oil)不只富含鋅與不飽和脂肪酸，研究更指出它有助改善夜尿頻繁、攝護腺不適等問題，還能提升排尿順暢度與抗發炎效果，成為中年男性保健的關鍵選擇。
糖尿病患者必備的5種食品，幫助穩定血糖，保持健康！
- 11 5 月, 2025
糖尿病患者必備的5種食品有哪些？吃對主食、選對蔬果、掌握控糖搭配，就能讓血糖穩定不再困難。從地瓜、豆腐到黑巧克力，這篇一次整理24個飲食重點，幫助糖尿病族群更聰明吃！
奇亞籽減肥有效嗎？解析6個奇亞籽對瘦身的真實影響與迷思！
- 8 5 月, 2025
奇亞籽減肥有效嗎？網路瘋傳的瘦身神話，真的靠它就能輕鬆瘦？從飽足感、控糖效果到與食物搭配禁忌，全解析奇亞籽對瘦身的真實影響與常見迷思，一次搞懂吃對還是吃錯！