一天沒吃鎂，身體狂出包！鎂是維他命D的好搭檔？你一定要知道的吸收關鍵！
成分控小悠
- 30 4 月, 2025
鎂其實在身體裡超重要，卻常常被忽略！從肌肉放鬆、神經穩定、睡眠品質、情緒控制，到預防抽筋、偏頭痛、血糖波動，鎂幾乎樣樣有關。補對鎂不只改善症狀，還能提升整體生活品質。
魚油早上吃還是晚上吃？專家揭密「吸收率最高」時間點！
- 29 4 月, 2025
魚油到底該早上吃還是晚上吃？不少人吃了半年沒效果，其實關鍵藏在「吸收時機」！專家實測指出，搭配某些餐點時間吃，Omega-3吸收率最高達3倍，還能減少副作用。教你怎麼吃才真的補得到位！
補對維他命D，人生大不同！超完整60個功效＋正確吃法總整理
- 29 4 月, 2025
維他命D是維持健康的關鍵營養素，能強化骨骼、提升免疫力、穩定情緒，還可能降低慢性病風險。補充時要注意劑量、時機與禁忌，太多或吃錯反而會傷身。完整整理幫你一次搞懂！
