每天做這「6個降血壓習慣」，實證：血壓回穩比吃藥還快！
成分控小悠
- 25 7 月, 2025
每天只要做好這6件事，不用吃藥也能穩定血壓！從早上喝水、規律快走，到晚上的好睡眠與深呼吸，這篇完整告訴你6個每天都能做的「自然降壓習慣」，全部都有實證支持，效果甚至比藥還快！
血壓高低正常值是多少？圖解一張表看懂「你是高血壓嗎」
- 19 7 月, 2025
你知道自己的血壓到底是正常、偏高還是太低嗎？本文用一張簡單易懂的圖表解析「血壓高低正常值是多少」，帶你快速判斷自己是否屬於高血壓族群，讓健康管理變得更簡單。
老是覺得身體在冒火？5種抗發炎食物幫你從體內滅火，適合全齡族群養成好體質
- 16 7 月, 2025
老是覺得身體在冒火？從睡不好、情緒差到皮膚出問題，可能都是體內慢性發炎的警訊。本文整理5種天然抗發炎食物＋飲食搭配建議，幫你從吃的開始「體內滅火」，打造穩定、不爆走的健康體質。
益生菌產品真的有用嗎？專家曝選菌關鍵這5招，選錯菌種效果直接打對折！
- 15 7 月, 2025
益生菌產品真的有用嗎？其實關鍵在於菌種選對沒、吃法對不對。從菌株標示、食用時機、保存方式到搭配飲食，每一步都會影響它在你體內的表現。補錯不如不補，懂得怎麼吃才是真保養。
夜貓子肝不好？5種最適合熬夜後修復肝臟的食物
- 2 7 月, 2025
修復肝臟的食物,熬夜讓肝累到發黃？這篇盤點36招修復肝臟的食物對策，從酪梨、堅果、地中海飲食，到湯品與生活作息，教你怎麼吃、怎麼搭、什麼時候吃才有效，夜貓族必學！
哪種油對身體好？這些「健康脂肪」幫你養出不乾的皮膚＋不亂的荷爾蒙
- 16 6 月, 2025
哪種油對身體好？！本文從橄欖油、酪梨油到亞麻仁油，揭露哪種油對身體最好，並教你避開高風險油品。補對油脂不只不會胖，還能讓皮膚水嫩、情緒穩、荷爾蒙不卡關，是熟齡族必懂的營養關鍵！
素食者肝功能保養怎麼吃？5種護肝營養補對才不累肝
- 10 6 月, 2025
素食者肝功能保養怎麼吃？素食者以為不吃肉就不會傷肝？錯！少了膽固醇、B12、好油脂，反而讓肝臟更累。從植物蛋白、綠茶到薑黃，本篇教你如何補對5種護肝營養，打造真正不累肝的素食生活！
你其實沒發現，已是「家人眼中最難相處的人」？壓力型情緒失控5大跡象先看清
- 5 6 月, 2025
你是不是也有過這樣的時刻？覺得沒人懂你、對什麼都沒興趣，還總是對家人發火？壓力型情緒失控可能已經默默上身。本篇深入解析「家人眼中最難相處的人」背後5大失控徵兆與自救策略！